Coronavirusul a paralizat activitatea tuturor, iar cu cat zilele trec, cu atat izolarea devine mai grea. Statul in casa poate cauza depresie spun specialistii, iar certurile in famile devin mai frecvente decat de obicei. Stresul este principalul factor, la care se adauga, desigur, frica de acest virus necunoscut si incertitudinea financiara. Specialistii spun ca este bine sa fii informat si sa urmaresti stirile, dar primul pas pentru a scapa de panica si de temeri este sa renunti la urmarirea statisticilor si scenariilor despre evolutia COVID19. Asta pentru ca multe titluri sunt exagerate, iar astfel de informatii nu fac decat sa alimenteze fricile si sa creasca nivelul de anxietate.
Iata cinci activitati care ar trebui sa te ajute sa treci mai usor peste perioada de izolare:
- Ingrijeste-te, chiar daca nu iesi din casa!
Stai zilnic in fata televizorului, imbracat doar in pijamale si cu parul valvoi? Gresesti, spun psihologii. Incearca sa iti faci un program, pentru ca, in caz contrar, depresia iti va da “tarcoale”. Trezeste-te de dimineata, imbraca-te, aranjeaza-te cat de cat, fa-ti o cafea si savureaz-o pe balcon, la aer. Daca te ingrijesti, pe langa fapul ca o sa ai mai multa incredere in tine, vei simti si o schimbare benefica asupra starii tale de sanatate.
- Fa sport!
Chiar daca nu esti un mare iubitor al activitatilor fizice, in aceste momente este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru tine. Miscarea te ajuta nu doar sa te intretii din punct de vedere fizic, ci si psihic. Pe internet gasesti suficiente filmulete care sa te inspire, indiferent ca este vorba de exercitii cu greutati, flotari, pilates sau yoga. Fa zilnic sport si o sa vezi ca te vei simti in forma, iar pesimismul va fi inlocuit, treptat, de o stare de buna dispozitie.
- Shoppingul online
Desi poate parea o idee proasta, avand in vedere situatia economica prin care Romania trece din cauza pandemiei, nu e chiar asa. Majoritatea magazinelor, cu exceptia celor alimentare, ofera reduceri consistente pentru a rezista crizei si a nu pune lacatul pe usa. Asa ca, daca vrei mobila pentru livingul tau, haine sau produse cosmetice, poti sa le comanzi online. O sa te relaxezi rasfoind ofertele, iar pentru a nu cheltui exagerat, cel mai bine ar fi sa iti stabilesti un buget si sa nu il depasesti.
- Inscrie-te la cursuri online
Restrictiile impuse de guvern limiteaza cu totul activitatile desfasurate inafara domiciliului. Online-ul este singura posibilitate de a participa la diverse seminarii sau conferinte. Daca ti-ai propus sa inveti o limba straina, sa faci un curs de SEO ori de copywriting, acum este momentul. Indiferent de optiune, ai suficient timp la dispozitie. Important este sa gasesti motivatie si nu scuze!
- Urmareste documentare si citeste carti
Specialistii spun ca este suficient sa urmaresti un jurnal de stiri pe zi pentru a fi informat. Asadar, nu este nevoie sa stai ore intregi pe tableta sau in fata televizorului, stresat si panicat. Daca iti doresti sa te implici in campanii de ajutorare a medicilor sau de dotare a spitalelor, cauta fix acest lucru si nu pierde vremea cu alte articole care prezinta scenarii pesimiste si titluri exagerate. Deschide o carte sau urmareste documentare care te vor imbogati din punct de vedere intelectual.
Asadar, incearca sa faci lucruri care sa te binedispuna si pastreaza-ti optimismul. E singura cale de a trece mai usor peste orice situatie nefavorabila!
